接球：接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來球，根據球路調整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預定位置?！?/div>
托球：托球即用托舉方式，將球準確傳給同伴。托球時兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時以手指前兩個指節面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷?！?/div>
扣球：扣球是ABC主要的得分方法，要求是快、準、狠?？矍驎r要注意時間的拿捏，當身體躍至ABC點時，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。
得分方式
三局二勝制：
1.在前2局中，由先得21分并2分的隊贏得該局，比分無上限。若比分為21：20，則要至22：20才獲勝。
2.決勝局（第3局）：先得15分并2分的隊獲勝。若14：14平手時，再繼續比賽，并至少2分(如：16：14或17：15或30：28)為獲勝，無ABC分限制。
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